Happy Hormones
Améliore ta santé hormonale
un cycle menstruel plus doux
une meilleure gestion du stress
un bien-être retrouvée au quotidien !
Tu rencontres ces difficultés :
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des règles douloureuses et SPM qui t'angoissent chaque mois
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des règles irrégulières/absentes tu ne sais plus quoi faire
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sopk, endométriose, troubles de la thyroïde, fertilité, ovulation, libido... tu souhaites améliorer la situation simplement et naturellement
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arrêt pilule, tu as peur de retrouver ton ancien cycle,acné,spm..
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prise de poids inexpliquée malgré vos efforts ou difficulté à en prendre
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baisse de moral, fatigue constante, mauvais sommeil, humeurs instables
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tu as tout tenté : nouveau régime alimentaire, compléments alimentaires,
astuces inadaptées à ton profil.
Tous les symptômes que tu viens de lire,
je les ai eu depuis mon adolescence
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au collège/lycée : règles abondantes, caillots, étourdissements = anémie/règles hémorragiques
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sous pilule : seins douloureux, perte de libido, humeurs instables, déprime
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à l'arrêt de la pilule : mes premiers spm qui débutent 2 semaines avant les règles, douleurs handicapantes, moral dans les chaussettes et irritabilité sans raison, acné et perte de cheveux, une digestion lente avec de gros ballonnements et transit déréglé
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mon trouble hormonal a empiré avec de la fatigue chronique, insomnie davantage de maux émotionnels dont perte de confiance car je ne comprenais pas pourquoi malgré une alimentation saine et une pratique sportive intense.
Et c'était une partie du problème...je testais toutes les astuces que je voyais : jeune intermittent,régime keto. Et puis j'avais adopté le manger moins bouger plus pour perdre du poids car je n'aimais pas mon corps j'étais complexée.
J'ai eu des TCA, je refusais des sorties par peur de craquer... ce n'était pas une période facile mais j'ai pris mon courage à deux mains.
UN JOUR J'AI DIT SOP, J'AI PRIS LES CHOSES EN MAIN
J'étais au bout, marre de subir ces symptômes tous les mois alors je me suis formée et j'ai établi un programme adapté à la santé hormonale de la femme grâce à la nutrition, aux plantes ET SURTOUT en prenant en compte l'aspect émotionnel dans mes programmes.
Petite mise au point avant de poursuivre, voici ce que tu n'auras pas dans mes programmes :
x des grammages, on ne compte pas les calories chez moi car je ne souhaite pas que tu développes une obsession à tout peser et être frustrée. J'ai eu des tca je sais ce que c'est de culpabiliser.
x un régime restrictif sans glucides le soir, ou un jeune pour perdre plus plus vite
x des repas plaisirs ou cheat meal : le plaisir doit se trouver dans tous les plats que tu manges alors on va faire des belles compositions d'assiettes pour savourer repas sains et gourmands au quotidien.
ici pour aller mieux
comprendre et agir
un mode de vie équilibré, avec du plaisir sans frustration
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agir efficacement sur ton cycle: plus serein sans symptômes prémenstruels ni douleurs à te rouler par terre
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comprendre les causes de ton dérèglement hormonal et le fonctionnement de tes hormones
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améliorer ta santé émotionnelle : humeurs, anxiété, pulsions alimentaires, etc
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identifier les aliments qui sont inflammatoires pour ta digestion, ton sommeil, ton cycle, ton stress, ton énergie, tes humeurs.. ET surtout savoir adapter ton alimentation à tes besoins.
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améliorer la qualité de ta peau,ongles, cheveux
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faire des choix de qualité : courses, composition des repas, compléments alimentaire
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identifier et éliminer les perturbateurs endocriniens présents dans ton quotidien
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réussir à t'accorder des moments à toi : lâcher prise, moins de stress, plus de bien-être
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travailler sur le mental : motivation, prise de recul, organisation, auto-discipline
Quand j'ai commencé mon changement d'hygiène de vie je n'étais pas en forme,
je manquais d'énergie alors je ne vais pas te dire qu'il faut être motivée à 1000% tous les jours
En revanche j'avais envie de tenter pour ne rien regretter et de comprendre les causes de ces symptômes qui jouaient sur ma santé physique et émotionnelle, car j'étais épuisée tous les mois
Alors si tu es prête, un pas après l'autre,
nous allons travailler ensemble pour y arriver !
à quoi ressemble des hormones bonne santé :
CYCLE SAIN ET SEREIN
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des règles moins douloureuses et régulières
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une période prémenstruelle plus douce,sans spm : tensions seins, maux de tête, acné, irritabilité/sensibilité++
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meilleure ovulation, libido, fertilité
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diminution des caillots, jambes lourdes
GOOD MOOD & ENERGIE
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sommeil de qualité
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énergie retrouvé
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confort digestif et transit
- métabolisme relancée, perte de kilos
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meilleure gestion des émotions et du stress
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renforcement de tes défenses immunitaires
PULSIONS ALIMENAIRES
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diminution des envies de sucre, fringales,
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appétit plus stable, retrouver un rapport sain à l'alimentation
GLOW UP
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amélioration de la qualité de peau,des cheveux, ongles forts
Ce coaching est fait pour toi si
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tu veux être accompagné au quotidien car tu n'en peux plus de chercher des solutions seule
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tu cherches un protocole simple,pratique et efficace sur le long terme
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tu as besoin d'un suivi régulier pour répondre à tes questions au moindre doute/interrogation.
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tu veux savoir quoi changer et mettre en place de nouvelles habitudes ou les améliorer pour une meilleure santé et bien-être émotionnel
Les conseils dont tu vas bénéficier
Mon approche en tant que coach certifié en santé hormonale de la femme et en Naturopathie
Une alimentation hormone-friendly/ micro nutrition
(variée et sans frustration) adaptée à tes hormones
Conseils en vitamines et minéraux
nutrition, superfoods, compléments de qualité :
comment bien les choisir ? savoir lire la composition.
Quelles analyses faire ?
Solutions naturelles
(plantes,épices,remèdes de médecine ancestrale...)
Bien-être émotionnel
(stress, anxiété, lâcher prise, motivation, mindset)
Choisis le coaching qui te convient
Happy Hormones
premium
un accompagnement main dans la main
une stratégie de long terme pour
ta santé hormonale et l'équilibre des émotions
3 mois
(extension 4 mois possible)
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1 consultation naturo + protocole (PDF) avec conseils en alimentation, plantes, compléments de qualité, orientation vers les analyses possibles
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3 séances de suivi individuel
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Suivi hebdo de votre alimentation
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Contact privilège par mail/sms pour échanger
entre les séances -
Conseils selon vos besoins: lithothérapie, organisation des repas, références de livres, thérapeutes de confiance ostéo, sophro, hypno, massage
Bonus -
2 Ebook : Smoothie happy hormone + Magic Latte
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Fiches pratiques : Alimentation inflammatoire
semaine type de repas, perturbateurs endocriniens... -
1 vidéo sur la contraception naturelle (symptothermie) avec Moonly
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Atelier cycle menstruel et bien-être hormonal (vidéo)
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Liste de course personnalisée, prêt à commander
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Tarifs réduits pendant et après le suivi sur les compléments alimentaires
599€
paiement en 2 ou 3 fois possible
Happy Hormones
Starter
ton coup de boost pour démarrer
avec des bases solides
2 mois
(sans extension)
-
1 consultation naturo + protocole (PDF) avec conseils en alimentation, plantes, compléments de qualité, orientation analyses possibles
-
2 séances de suivi individuel
-
Suivi mensuel de votre alimentation
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Contact privilège par mail pour échanger
entre les séances -
Recommandations de thérapeutes de confiance (hypno,sophrologie,ostéo...), références de livres, et autres selon vos besoins
299€
si tu as quelques questions avant de confirmer
ton rdv tu peux m'envoyer un mail
Témoignages :
F.A.Q
Quel coaching choisir ?
Lors de notre 1ère séance, en fonction du bilan qui sera établi si le coaching de 3 mois convient davantage vous pourrez changer.
Le coaching premium de 3 mois est adaptée pour les problématiques avec une forte inflammation : SPM intense / tdpm, sopk, endométriose, trouble de la thyroïde, optimisation de la fertilité, relance du métabolisme(poids)...
Si vous avez pris une contraception hormonale, ce coaching conviendra également pour un travail sur votre foie pour éliminer le toxines et relancer le fonctionnement naturel des hormones.
L'extension vous permet d'étaler vos séances sans supplémenter en cas de déplacements ou d'impossibilités à les prendre durant les 3 mois.
Le coaching de 2 mois : vous serez plus automne car il n'y pas de fiches pratiques/ebook et l'accompagnement avec moi est plus court. Ce format est adapté pour les personnes qui souhaitent démarrer une nouvelle hygiène de vie, comprendre et savoir sur quel point agir tant sur l'alimentation et solutions naturelles. Il convient aussi pour un travail au niveau du foie, spm léger, regain d'énergie, troubles du sommeil..
Les séance de suivi sont à prendre dans les 2 mois, pas d'extension possible sur cette formule.
Si vous ne prenez vos séances dans les 2 mois elles seront dûs sans report.
Est-ce qu'il y a beaucoup de changement à effectuer, restrictions alimentaires ?
Je pars toujours de votre hygiène de vie actuelle, à aucun moment je n'impose de grands bouleversements dans votre mode de vie. Le but est de voir ensemble comment l'optimiser pour que vous teniez ce mode de vie sur le long terme. Le protocole est personnalisé et adapté en fonction de votre rythme et environnement personnel, professionnel mais également selon vos goûts c'est pour cela que je vous demande un suivi alimentaire afin de trouver ce qui convient le mieux et d'identifier les aliments qui sont inflammatoires pour vous.
D'un point de vue alimentaire, aucun aliment n'est interdit mais selon vos symptômes et l'analyse de votre trouble hormonal je peux vous conseiller de réduire les quantités d'un type d'aliments sur un laps de temps pour voir s'il y a un impact ou non sur vos symptômes.
Important : je ne fais aucun grammage donc il n'y a rien à peser.