Holy Food & Chill
1 Min
Mis à jour : 20 janv. 2020
Quand j’ai envie d’un petit déj ou dessert léger et frais, je me fais un yaourt de soja avec des fruits pour lui donner du goût.
Ingrédients :
• 200gr de yaourt de soja nature (moins ou plus selon votre appétit)
• 1 poignée de framboises ❤
→ Facultatif :
• 1 bonne càs de psyllium blond (très bon pour le transit)
• 2 cas d’eau si utilisation du psyllium
• 1 sucrant : stévia, arôme, sirop de coco,etc
Préparation :
• Mixer : yaourt + framboises + sucrant + eau.
• Verser la préparation dans un petit bol et vous rajouter le psyllium en le mélangeant bien à la préparation.
• Laisser reposer au frais 5 à 10 min, si vous souhaitez que ça gonfle mais ce n’est pas obligatoire.
• Et puis vous rajoutez ce que vous voulez : fruit, muesli, lin, chia, etc.
–> Pensez à boire suffisamment quand vous consommez du psyllium 😉